リセットダイエット やり方

リセットダイエット食材・献立

リセットダイエットの期間中、朝の食事は毎日決まったものを食べます。献立は昼と夜の食事は野菜が数品目と、肉料理か魚料理をどちらか１品です。肉料理や魚料理の代わりに、えび、いか、たこ、食材として貝類等の魚介類も週に２回迄なら、昼食夕食どちらで食べてもいいのです。この他、昼のランチ用の特別食がリセットダイエットには決められており、週に２度実践します。グレープフルーツ半分と飲み物を飲みたいだけ、がダイエット期間中の朝ごはんの内容となります。特別食を最初に食べる時は、昼のランチにかたゆでたまごと野菜を食べてください。２度目のスペシャル昼食は、プレーンタイプのヨーグルトと、カットしたフルーツの組み合わせになります。リセットダイエットを行っている間のどこか一度ずつに必ず、この特別仕様の昼食を用意します。２度目の昼食メニューでは、バラエティ豊かな果物を用意してヨーグルトと一緒に食べるといいでしょう。詳細はリセットダイエット本にあります。